内容

ランニングブームの今、歩くペースで走るスロージョギングなら、
中高年や高齢者でも楽しめる。
ゆっくりなのにウォーキングの2倍の効果があり、内蔵機能・筋力、
脳の機能も向上することが実証されている。
本書は、スロージョギングのメソッドをわかりやすく解説し、
すぐにも実践できるよう具体的なアドバイスも充実した一冊。