内容

前著『1日10秒マインドフルネス』がベストセラーに。
本書では、精神科医の著者が、対話形式・ストーリー仕立ての物語を通じて、
窮屈なネガティブ思考を手放し、夢や目標を目指して、前向き、積極的に
生きるコツを伝授します。
気軽に読めて、マインドフルネスが理解できる入門書。